![](\"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2014\/11\/\u00dcbung-Stemmschritt.jpg\")
<\/p>\nUm sich im Badminton schnell und sinnvoll fortzubewegen ist eine ausgefeilte Lauftechnik n\u00f6tig. Im Laufe der Jahre sind verschiedene Lauftechniken entstanden, die in den folgenden Artikeln vorgestellt werden.<\/p>\n
Die Ausgangsposition im Badminton ist die Spielfeldmitte. In diese Position bewegen sich alle Spieler nach dem R\u00fcckschlag des Aufschlags oder nachdem sie selbst einen Aufschlag ausgef\u00fchrt haben.<\/p>\n
Die daf\u00fcr verwendete Lauftechnik hat sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt. Interessant im Vergleich zu weiteren R\u00fcckschlagsportarten ist, dass sich international unterschiedliche Lauftechniken entwickelt haben.<\/p>\n
Die Engl\u00e4nder bewegten sich zum Beispiel mit langen weiten Schritten vorw\u00e4rts. Die Chinesen bevorzugen hingegen viele kurze, kleine Schritte. Sobald das Erreichen des Balls absehbar war, kam es zum finalen Sprung kurz vor dem Schlagen des Balls. Die chinesische Variante hat sich nahezu in allen asiatischen L\u00e4ndern durchgesetzt. Aufgrund der kleineren K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe wirkte sich die Technik der Engl\u00e4nder negativ auf die Schnelligkeit der Asiaten aus. Durch l\u00e4ngere Reichweiten ist diese nur f\u00fcr gr\u00f6\u00dfere Personen geeignet.<\/p>\n
Im Badminton zeichnet eine gute Lauftechnik vor allem eine energiesparende Fortbewegung aus. Zudem muss jede Bewegung sehr schnell durchf\u00fchrbar sein und nach jedem Schlag sollte die Ausgangsposition in der Spielfeldmitte wieder eingenommen werden. Jeder Spieler sollte sich darum bem\u00fchen die Schrittfolgen dahingehend zu optimieren, dass sie nahezu automatisch ablaufen.<\/p>\n
Der Stemmschritt wird dann angewendet, wenn viel Zeit zur Verf\u00fcgung steht. Eine typische Spielsituation ist, wenn beispielsweise ein hoher Aufschlag gespielt wird. Dann ist es m\u00f6glich sich optimal zum Ball zu stellen und somit den kommenden Schlag vorzubereiten.<\/p>\n
Zur Technik:<\/p>\n
Zur Durchf\u00fchrung des Stemmschritts wird zun\u00e4chst das auf der Schlaghand befindliche Bein hinter den K\u00f6rper gestellt. Das K\u00f6rpergewicht wird auf dieses verlagert und der Abdruck leitet eine Vorw\u00e4rtsbewegung ein. Die im Anschluss stattfindende Vorhandtechnik wird dadurch eingeleitet. Bei korrekter Ausf\u00fchrung der Lauftechnik Stemmschritt erfolgt automatisch eine Rotation des Oberk\u00f6rpers, wodurch effektive und kraftschonende Vorhandschl\u00e4ge m\u00f6glich sind.<\/p>\n
Der Stemmschritt kann bei jedem Vorhand Clear zum Einsatz kommen. Es bietet sich daher an den Stemmschritt gleich bei der Erlernung des Vorhand Clear mit zu lehren. <\/p>\n
Eine simple \u00dcbung, die stets den Stemmschritt erlaubt ist folgende:<\/p>\n
Spieler 1 (oben) spielt jeden Ball als Vorhand Clear. Dabei visiert er drei unterschiedliche Positionen von Spieler 2 (unten) an. Spieler 2 hat die Aufgabe jeweils mittels Vorhand Clear zu returnieren.<\/p>\n
Die \u00dcbung beginnt mit einem Vorhand Clear (1) von Spieler 1, dieser wird hoch als Clear von Spieler 2 zur\u00fcckgespielt. Dabei achtet er besonders auf seine Lauftechnik Stemmschritt. Der n\u00e4chst Ball geht auf die Mitte (2). Nach dem Return spielt Spieler 1 auf die R\u00fcckhandseite (3). Jeder der B\u00e4lle wird mit einem vorangegangenen Stemmschritt von Spieler 2 zur\u00fcckgespielt. Nach dem Ball (3) folgt (2) und (1), wo die \u00dcbung von vorn beginnt. Nach 7 Minuten erfolgt ein Wechsel der Aufgaben.<\/p>\n
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Kurzbeschreibung:<\/strong><\/p>\n Spieler 1: hoher VH Clear diagonal (1) Autor: Matthias Bormann<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Um sich im Badminton schnell und sinnvoll fortzubewegen ist eine ausgefeilte Lauftechnik n\u00f6tig. Im Laufe der Jahre sind verschiedene Lauftechniken entstanden, die in den folgenden Artikeln vorgestellt werden. Laufbewegungen im Badminton Die Ausgangsposition im Badminton ist die Spielfeldmitte. In diese Position bewegen sich alle Spieler nach dem R\u00fcckschlag des Aufschlags oder nachdem sie selbst einen […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[256,8],"class_list":["post-430","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-technik","tag-badminton","tag-lauftechnik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=430"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/430\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":433,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/430\/revisions\/433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nSpieler 2: hoher Clear zur\u00fcck, mit vorangegangenem Stemmschritt
\nSpieler 1: VH Clear (2)
\nSpieler 2: Clear zur\u00fcck, Stemmschritt beachten
\nSpieler 1: VH Clear parallel (3)
\nSpieler 2: Vorhand Clear zur\u00fcck unter Beachtung des Stemmschritts<\/p>\n