Im folgenden wird ein weitere Trainings\u00fcbung zum Training der Beinschnelligkeit im Badminton vorgestellt.<\/p>\n
Die Trainings\u00fcbung „Acht“ ist in vielen R\u00fcckschlagsportarten bekannt. Im Tennis wird sie h\u00e4ufig als Hosentr\u00e4ger bezeichnet, im Tischtennis sagen viele Brief\u00fcbung dazu.<\/p>\n
Die \u00dcbung ist simpel und erfordert nicht unbedingt eine Zeichnung. Generell sollte sie von jedem \u00dcbungspartner ca. 5 Minuten durchgef\u00fchrt werden, im Anschluss erfolgt ein Wechsel.<\/p>\n
Einer der Trainingspartner spielt diagonal, der andere parallel. Dies bedeutet im Detail, dass Spieler 1 z.B. beginnt und einen diagonalen Drive von seiner Vorhandseite in die Vorhandseite seines Partners spielt. Von dort aus spielt dieser parallel. Im Anschluss spielt der Erstgenannte diagonal und der Zweitgenannte wiederum parallel.<\/p>\n
Es ergibt sich eine Endlos\u00fcbung, die gerade, wenn sie mit der Schlagtechnik Drive angewendet wird schnell sehr schwei\u00dftreibend wird. Die Intensit\u00e4t k\u00f6nnen die Trainingspartner selbst regeln, in dem sie schnell oder langsam spielen.<\/p>\n
Zun\u00e4chst folgt eine kurze Beschreibung der Trainings\u00fcbung:<\/p>\n
\u2022\tSpieler 1 spielt diagonal mit der Vorhand in die Vorhand
\n\u2022\tSpieler 2 spielt parallel mit der Vorhand in die R\u00fcckhand
\n\u2022\tSpieler 1 spielt diagonal mit der R\u00fcckhand in die Vorhand
\n\u2022\tSpieler 2 spielt parallel mit der Vorhand in die R\u00fcckhand
\n\u2022\tdanach wird die \u00dcbung wiederholt<\/p>\n
Je nach Trainingsniveau kann die \u00dcbung variiert werden:<\/p>\n
\u2022\tEinengung des Spielfeldes (viele Wiederholungen, wenig Beinarbeit)
\n\u2022\tVergr\u00f6\u00dferung des Spielfeldes (wenige Wiederholungen, viel Beinarbeit)
\n\u2022\tlangsam spielen
\n\u2022\tschnell spielen
\n\u2022\talle Schl\u00e4ge mit der Vorhand f\u00fcr noch mehr Beinarbeit<\/p>\n
Autor: Matthias Bormann<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Im folgenden wird ein weitere Trainings\u00fcbung zum Training der Beinschnelligkeit im Badminton vorgestellt. Die Acht mit Driveschl\u00e4gen Die Trainings\u00fcbung „Acht“ ist in vielen R\u00fcckschlagsportarten bekannt. Im Tennis wird sie h\u00e4ufig als Hosentr\u00e4ger bezeichnet, im Tischtennis sagen viele Brief\u00fcbung dazu. Die \u00dcbung ist simpel und erfordert nicht unbedingt eine Zeichnung. Generell sollte sie von jedem \u00dcbungspartner […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-418","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-schnelligkeit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=418"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":419,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418\/revisions\/419"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}