Das Balleimertraining ist in allen R\u00fcckschlagsportarten weit verbreitet. Durch das Einspielen aus einem Ballkorb, bringt der Trainer seinen Sch\u00fctzling dazu viel Laufen zu m\u00fcssen oder die B\u00e4lle immer exakt auf den gleichen Punkt zu spielen.<\/p>\n
Zun\u00e4chst kann man durch ein Balleimertraining viele Teilnehmer am Training binden. Das bietet sich vor allem im Jugendtraining an. Ein Trainer steht am Balleimerkorb, zwei Spieler retournieren die eingespielten B\u00e4lle und einer sammelt diese auf der gegen\u00fcber liegenden Seite ein.<\/p>\n
Die \u00dcbungsform kann man z.B. so gestalten, dass jeder Spieler zehn Federb\u00e4lle schl\u00e4gt und schlie\u00dflich zum Ballsammeln eingeteilt wird. So ergibt sich ein Kreislauf, da derjenige, der die B\u00e4lle vorher einsammelte im Anschluss eine Runde wartet und dann selbst mit schlagen dran ist. Es k\u00f6nnen auch beide „freien“ Spieler die B\u00e4lle sammeln und es k\u00f6nnen dann mehr B\u00e4lle zum schlagenden Spieler eingespielt werden.<\/p>\n
Ein weiterer Vorteil ergibt sich aus der Situation, dass der Trainer „nur“ einspielen muss. Er muss sich nicht darauf konzentrieren, dass er selbst die B\u00e4lle exakt zuspielen muss. Somit kann er genau auf die Fehler seines Sch\u00fctzlings achten. Ebenso kann er eine viel h\u00f6here Einspielfrequenz w\u00e4hlen, als im normalen Spiel. Dadurch kann das Training optimal beispielsweise auf die Komponente Schnelligkeit ausgerichtet werden.<\/p>\n
Wie im vorherigen Abschnitt angek\u00fcndigt, eignet sich das Balleimertraining sehr gut, um die Schnelligkeit zu trainieren. Gemeint ist hiermit vor allem die Beinschnelligkeit. Durch eine sehr schnelle Einspielfrequenz (der Trainer sollte m\u00f6glichst viele Federb\u00e4lle in die Hand nehmen) ist der Spieler sehr gefordert.<\/p>\n
M\u00f6gliche Trainings\u00fcbungen sind:<\/p>\n
\u2022\tVorhand – Mitte – im Wechsel (ca. 20 B\u00e4lle)
\n\u2022\tVorhand – R\u00fcckhand – im Wechsel (ca. 20 B\u00e4lle)
\n\u2022\tVorhand – R\u00fcckhand – Drop in Vorhand- oder R\u00fcckhand (ca. 30 B\u00e4lle)<\/p>\n
Beim Training der Beinschnelligkeit liegt der Fokus ausdr\u00fccklich auf der Beinarbeit. Nat\u00fcrlich sollten die Trainierenden auch versuchen die B\u00e4lle zu treffen. Wichtiger ist aber die richtige Stellung der Beine zum Ball und das die \u00dcbenden viel in Bewegung sind.<\/p>\n
Autor: Matthias Bormann<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Das Balleimertraining ist in allen R\u00fcckschlagsportarten weit verbreitet. Durch das Einspielen aus einem Ballkorb, bringt der Trainer seinen Sch\u00fctzling dazu viel Laufen zu m\u00fcssen oder die B\u00e4lle immer exakt auf den gleichen Punkt zu spielen. Vorteile des Balleimertrainings im Badminton Zun\u00e4chst kann man durch ein Balleimertraining viele Teilnehmer am Training binden. Das bietet sich vor […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[303,266,261],"class_list":["post-414","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-spielformen","tag-balleimertraining-im-badminton","tag-beinarbeit","tag-schnelligkeitstraining"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/414","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=414"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/414\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":415,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/414\/revisions\/415"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}