{"id":311,"date":"2013-12-28T23:28:19","date_gmt":"2013-12-28T21:28:19","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/?p=311"},"modified":"2013-12-14T23:31:14","modified_gmt":"2013-12-14T21:31:14","slug":"gleichgewichtsfaehigkeit-im-badminton-trainieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/gleichgewichtsfaehigkeit-im-badminton-trainieren\/","title":{"rendered":"Gleichgewichtsf\u00e4higkeit im Badminton trainieren"},"content":{"rendered":"

Auch die Gleichgewichtsf\u00e4higkeit wird nahezu in jedem Ballwechsel ben\u00f6tigt. Allgemein gilt: Keine koordinative F\u00e4higkeit wirkt separat. Es ist ein Zusammenspiel, eine Koordination s\u00e4mtlicher Teilbewegungen, die zur Aus\u00fcbung der Sportart notwendig sind. Alle \u00e4u\u00dferen Faktoren werden w\u00e4hrend der Bewegungsausf\u00fchrungen beachtet und verarbeitet. Die Anpassung der Bewegung an die von au\u00dfen wirkenden Kr\u00e4fte und Umst\u00e4nde ist Aufgabe der koordinativen F\u00e4higkeiten.<\/p>\n

Definition der Gleichgewichtsf\u00e4higkeit <\/h3>\n

Die Gleichgewichtsf\u00e4higkeit ist die F\u00e4higkeit des menschlichen K\u00f6rpers w\u00e4hrend oder nach einer umfangreichen K\u00f6rperverlagerung wieder in die Ausgangsposition, in die Gleichgewichtsposition zur\u00fcckzukehren oder w\u00e4hrend der Bewegung in dieser zu bleiben.<\/p>\n

Im Badminton ist es wichtig nach jedem Schlag wieder in die Ausgangsposition zu gehen. Dies ist umso schneller m\u00f6glich, je besser die Gleichgewichtsf\u00e4higkeit ausgebildet ist.<\/p>\n

\u00dcbungsbeispiel eins, um die Gleichgewichtsf\u00e4higkeit zu trainieren <\/h3>\n

Die erste vorgestellte \u00dcbung ist relativ simpel. Zwei Trainingspartner spielen sich B\u00e4lle mit der Schlagtechnik \u00dcberkopf Clear zu. Einer der beiden, wer dies ist, sollten sich beide im Vorfeld \u00fcberlegen und definieren, steht dabei nur auf einem Bein.<\/p>\n

Nach jedem Schlag muss er sein Gleichgewicht wieder finden und sich auf den n\u00e4chsten Ball vorbereiten. Die \u00dcbung l\u00e4sst sich beliebig erschweren. So ist es m\u00f6glich abwechselnd zwei Positionen, z.B. in der Mitte\/ Rechts Au\u00dfen anzuspielen. So muss sich der Spieler, der auf einem Bein steht, zu den Positionen bewegen, was die Kontrolle der Gleichgewichtsf\u00e4higkeit noch weiter erschwert.<\/p>\n

\u00dcbungsbeispiel zwei zum Training der Gleichgewichtsf\u00e4higkeit <\/h3>\n

In dem n\u00e4chsten \u00dcbungsbeispiel werden die Reaktionsf\u00e4higkeit und die Gleichgewichtsf\u00e4higkeit parallel trainiert. Im Vorfeld ist es sinnvoll sich die Grafik anzusehen:<\/p>\n

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Spieler 1, der oben agiert, spielt Spieler 2 (unten) zun\u00e4chst alle B\u00e4lle in die Vorhand. Im Bild wird dies mit 1a gekennzeichnet. Die Besonderheit besteht darin, dass Spieler 2 auf Turnmatten steht. Durch den ver\u00e4nderten Untergrund erf\u00e4hrt er ein v\u00f6llig neues Gef\u00fchl beim Stehen und muss auch sein Gleichgewichtsgef\u00fchl besonders beachten. <\/p>\n

Nun zur Trainings\u00fcbung: Spieler 1 erh\u00e4lt die Aufgabe ab und zu, d.h. zwischen dem 3ten und 5ten Ballwechsel einen Drop (1b) einzubauen. Auf diesen Ball muss Spieler 2 reagieren. Zus\u00e4tzlich dazu verl\u00e4sst er beim Erlaufen des Stoppballs den Untergrund der Matte. Er muss sich auf diesen neuen Untergrund einstellen und nach dem Schlag wieder zu seinem Gleichgewicht finden. <\/p>\n

Danach geht die \u00dcbung wieder mit Vorhand Clearschl\u00e4gen, die beide \u00dcbungspartner ausf\u00fchren weiter. Es muss unbedingt beachtet werden, dass Spieler zwei beim zur\u00fccklaufen auf die Matte nicht stolpert. Es besteht an dieser Stelle Verletzungsgefahr.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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