{"id":308,"date":"2013-12-21T23:19:14","date_gmt":"2013-12-21T21:19:14","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/?p=308"},"modified":"2013-12-14T23:23:35","modified_gmt":"2013-12-14T21:23:35","slug":"reaktionsfaehigkeit-im-badminton-trainieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/reaktionsfaehigkeit-im-badminton-trainieren\/","title":{"rendered":"Reaktionsf\u00e4higkeit im Badminton trainieren"},"content":{"rendered":"

Die Reaktionsf\u00e4higkeit z\u00e4hlt zu den koordinativen F\u00e4higkeiten im Sport und wird beim Badminton nahezu in jedem Ballwechsel anteilig ben\u00f6tigt, um diesen f\u00fcr sich entscheiden zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Definition der Reaktionsf\u00e4higkeit <\/h3>\n

Laut Hirtz ist die Reaktionsf\u00e4higkeit die schnelle, zweckm\u00e4\u00dfige und Aufgaben entsprechende Einteilung und Ausf\u00fchrung kurzzeitiger Bewegungshandlungen auf verschiedenartige Signale. Die Signale k\u00f6nnen dabei akustisch, taktil oder optisch sein. Am h\u00e4ufigsten kommt es im Badminton allerdings vor, dass man auf vorausgegangene Bewegungshandlungen reagiert werden muss. Diese sind beispielsweise Finten des Gegners.<\/p>\n

\u00dcbungsbeispiel eins, um die Reaktionsf\u00e4higkeit zu trainieren <\/h3>\n

Eine leicht umsetzbare Trainings\u00fcbung zur Schulung der Reaktionsf\u00e4higkeit l\u00e4sst sich zu zweit sehr gut machen. Der Trainer oder ein Trainingspartner stellt sich mit dem Kopf zum Netz gerichtet auf eine Seite des Badmintonfeldes. Sein \u00dcbungspartner bzw. der zu Trainierende steht mit dem R\u00fccken zum Netz. Wichtig ist, dass derjenige, der zum Netz schaut mehrere B\u00e4lle entweder in einem Balleimer oder neben sich liegen hat.<\/p>\n

Der Trainer gibt ein optisches Signal \u2013 z.B. \u201eHepp\u201c und spielt einen Ball ein. Dieser Ball kann \u00fcberall auf dem Badmintonfeld verteilt hingespielt werden. Sobald der \u00dcbende das Signal h\u00f6rt, muss er sich umdrehen und danach versuchen, den Ball zur\u00fcck zu spielen.<\/p>\n

Sobald er den Ball geschlagen hat, muss er sich wieder umdrehen und auf das n\u00e4chste Signal achten.<\/p>\n

\u00dcbungsbeispiel zwei zum Training der Reaktionsf\u00e4higkeit <\/h3>\n

Zwei Spieler spielen zusammen. Der Spieler in der Grafik oben bekommt jeden Ball von dem Spieler unten in seine R\u00fcckhand gespielt. In der Regel spielen beide Spieler parallel (1a). Ab und zu streut der oben spielende Spieler einen Stoppball (1c) oder einen langen Ball in die Vorhand (1b) ein. <\/p>\n

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Wichtig ist, dass dieser \u00dcberraschungsball m\u00f6glichst schwer antizipierbar ist. Dies ist auch im Punktspiel wichtig. Jeder Stoppball (Drop) sollte nahezu mit der gleichen Bewegungsausf\u00fchrung geschlagen werden, wie ein Clear, denn dieser Schlag wird vom Gegner erwartet. Im letzten Moment erfolgt ein Abknicken des Handgelenks, sodass eine neue Spielsituation entsteht, auf die reagiert werden muss.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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