F\u00fcr die folgenden \u00dcbungen bietet sich wieder die Ballmaschine an. Das bedeutet, dass 2 Spieler miteinander trainieren, wobei einer der beiden als Zuspieler agiert und der zweite \u201eL\u00e4ufer\u201c ist. <\/p>\n
Der Zuspieler sollte einen Korb mit vielen B\u00e4llen neben sich auf H\u00fcfth\u00f6he stehen haben, damit er schnell einen neuen Ball nehmen kann.<\/p>\n
Der Zuspieler spielt dem Spieler 3-6 B\u00e4lle zu. Dabei variiert der Zuspieler sein Zuspiel so, dass der Spieler lange Laufwege schnell ablaufen muss. <\/p>\n
Aus der hinteren Position soll hart geschmettert werden, im mittleren Feld wird ein scharfer Drive gespielt. Vorn wird der Ball entweder hoch zur\u00fcckgespielt, oder \u201eget\u00f6tet\u201c.<\/p>\n
Der Zuspieler spielt den ersten Ball kurz hinter das Netz (links oder rechts au\u00dfen). Der zweite Ball wird in das hintere Drittel (links oder rechts) gespielt. Der 3te Ball ist wieder ein hoher Ball ins hintere Drittel des Spielfeldes (andere Seite, als der Ball zuvor). <\/p>\n
Der Spieler reagiert vorn mit einen hohen R\u00fcckspiel oder \u201et\u00f6tet\u201c den Ball. Hinten spielt er einen Vorhand-\u00dcberkopf-Smash. Diese Abfolge wird 2-4 mal gespielt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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