{"id":229,"date":"2013-07-21T11:36:42","date_gmt":"2013-07-21T09:36:42","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/?p=229"},"modified":"2013-07-14T11:36:58","modified_gmt":"2013-07-14T09:36:58","slug":"training-der-badmintonspezifischen-anaeroben-ausdauer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/training-der-badmintonspezifischen-anaeroben-ausdauer\/","title":{"rendered":"Training der badmintonspezifischen anaeroben Ausdauer"},"content":{"rendered":"<h3>Clear-Drop-Kampf<\/h3>\n<p>2 Spieler spielen zusammen einen Satz bei dem nur die Schl\u00e4ge Clear und Drop gestattet sind. Bei den Drops ist Reaktionsschnelligkeit gefordert. Durch den vermehrten Wechsel zwischen Clear und Drop kommt es zum anaeroben Stoffwechsel.<\/p>\n<h3>Clear-Smash-Kampf<\/h3>\n<p>Es spielen wieder Zuspieler und L\u00e4ufer zusammen. Der Trainierende spielt ausschlie\u00dflich Clears ins hintere Drittel des Zuspielers. Der Zuspieler soll ihn ausspielen. Die Belastungsdauer sollte ca. 60 Sek. betragen. <\/p>\n<p>Als Variation kann der Zuspieler auch ab und zu einen harten Smash einstreuen, um die Intensit\u00e4t zu erh\u00f6hen. Nach den 60 Sek. wechseln Zuspieler und Trainierender.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Clear-Drop-Kampf 2 Spieler spielen zusammen einen Satz bei dem nur die Schl\u00e4ge Clear und Drop gestattet sind. Bei den Drops ist Reaktionsschnelligkeit gefordert. Durch den vermehrten Wechsel zwischen Clear und Drop kommt es zum anaeroben Stoffwechsel. Clear-Smash-Kampf Es spielen wieder Zuspieler und L\u00e4ufer zusammen. Der Trainierende spielt ausschlie\u00dflich Clears ins hintere Drittel des Zuspielers. Der [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[132,116,99,134,133,75,66,76,108],"class_list":["post-229","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ausdauer","tag-anaeroben-ausdauer","tag-ausdauertraining","tag-clear","tag-clear-drop-kampf","tag-clear-smash-kampf","tag-drop","tag-reaktionsschnelligkeit","tag-smash","tag-stoffwechsel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=229"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":234,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229\/revisions\/234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}