Ein Circuittraining bedeutet, dass die Trainierenden verschiedene Stationen ablaufen und an diesen Stationen verschiedene \u00dcbungen zu absolvieren haben. Um effektiv trainieren zu k\u00f6nnen, bietet sich dazu wieder die Ballmaschine an. <\/p>\n
Das bedeutet in dem Fall, dass die Trainingsgruppe geteilt wird. Eine H\u00e4lfte bildet die Gruppe der Zuspieler und die zweite H\u00e4lfte bildet die Gruppe der L\u00e4ufer. An jedem Spielfeld sind somit ein Zuspieler und ein L\u00e4ufer. <\/p>\n
Die Zuspieler haben einen Korb mit vielen B\u00e4llen neben sich auf H\u00fcfth\u00f6he stehen, damit sie schnell einen neuen Ball nehmen k\u00f6nnen. Im Folgenden wird von einer Trainingsgruppe von 4 Personen ausgegangen. Sollte die Trainingsgruppe gr\u00f6\u00dfer sein, k\u00f6nnen weitere \u00dcbungen erg\u00e4nzt werden.<\/p>\n
Station 1: <\/p>\n
Vorhand-\u00dcberkopf-Clear von rechts \/ Vorhand-\u00dcberkopf-Clear von links<\/p>\n
Station 2:<\/p>\n
Unterhand-Clear \/ Vorhand-\u00dcberkopf-Drop \/ Netzdrop<\/p>\n
Station 3: <\/p>\n
Unterhand-Clear \/ Vorhand-\u00dcberkopf-Clear \/ Vorhand-\u00dcberkopf-Drop<\/p>\n
Station 4: <\/p>\n
Unterhand-Clear \/ Vorhand-\u00dcberkopf-Smash von links \/ Vorhand-\u00dcberkopf-Smash von rechts<\/p>\n
An jeder Station wird 3-4 Minuten trainiert. Nach den 4 Minuten ist eine kurze Pause von 15 Sekunden zum Wechsel der Station.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ein Circuittraining bedeutet, dass die Trainierenden verschiedene Stationen ablaufen und an diesen Stationen verschiedene \u00dcbungen zu absolvieren haben. Um effektiv trainieren zu k\u00f6nnen, bietet sich dazu wieder die Ballmaschine an. Das bedeutet in dem Fall, dass die Trainingsgruppe geteilt wird. Eine H\u00e4lfte bildet die Gruppe der Zuspieler und die zweite H\u00e4lfte bildet die Gruppe der […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[73,127,129,131,128,90,130,101,98,74],"class_list":["post-223","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kondition","tag-ballmaschine","tag-circuittraining","tag-gruppentraining","tag-netzdrop","tag-schlagcircuit","tag-stationstraining","tag-unterhand-clear","tag-vorhand-uberkopf-clear","tag-vorhand-uberkopf-smash","tag-zuspieler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=223"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":228,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223\/revisions\/228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}