{"id":220,"date":"2013-07-08T17:06:15","date_gmt":"2013-07-08T15:06:15","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/?p=220"},"modified":"2013-07-08T17:06:15","modified_gmt":"2013-07-08T15:06:15","slug":"ausdauertraining-mit-ball","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/ausdauertraining-mit-ball\/","title":{"rendered":"Ausdauertraining mit Ball"},"content":{"rendered":"<p>Ein Erfolg versprechendes Ausdauertraining ist das Trainingsspiel an sich. Dabei werden sowohl s\u00e4mtliche Formen der aeroben, als auch der anaeroben Ausdauer angesprochen. <\/p>\n<p>F\u00fcr ein Training der badmintonspezifischen aeroben Ausdauer empfehlen sich folgende \u00dcbungen bei denen 2 Spieler miteinander trainieren:<\/p>\n<h3>Clear-Clear-Kampf<\/h3>\n<p>Beide Trainierenden spielen einen Satz und d\u00fcrfen ausschlie\u00dflich nur Clear spielen. Bei hohem Spielniveau sollten verk\u00fcrzte S\u00e4tze gespielt werden, oder aber eine Zeit von etwa 5-10 Minuten f\u00fcr die Spieldauer vereinbart werden, um das Spiel nicht unn\u00f6tig in die L\u00e4nge zu ziehen.<\/p>\n<h3>Dauerdrop<\/h3>\n<p>Der Trainierende darf nur Drops in den Netzbereich des Zuspielers spielen. Der Zuspieler darf die B\u00e4lle im gesamten Spielfeld platzieren. Dabei ist es seine Aufgabe die Intensit\u00e4t zu variieren indem er die B\u00e4lle hoch und langsam, oder niedrig und schnell platziert.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein Erfolg versprechendes Ausdauertraining ist das Trainingsspiel an sich. Dabei werden sowohl s\u00e4mtliche Formen der aeroben, als auch der anaeroben Ausdauer angesprochen. F\u00fcr ein Training der badmintonspezifischen aeroben Ausdauer empfehlen sich folgende \u00dcbungen bei denen 2 Spieler miteinander trainieren: Clear-Clear-Kampf Beide Trainierenden spielen einen Satz und d\u00fcrfen ausschlie\u00dflich nur Clear spielen. Bei hohem Spielniveau sollten [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[104,116,125,126,124],"class_list":["post-220","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kondition","tag-aerobe-ausdauer","tag-ausdauertraining","tag-clear-clear-kampf","tag-dauerdrop","tag-trainingsspiel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":222,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220\/revisions\/222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}