Ausdauer ist die F\u00e4higkeit eine sportliche Leistung \u00fcber einen m\u00f6glichst langen Zeitraum aufrecht erhalten zu k\u00f6nnen. Gleichfalls ist Ausdauer die F\u00e4higkeit nach einer Belastung schnell wieder erholt zu sein. <\/p>\n
Die Bew\u00e4ltigung von Ausdauerleistungen erfordert neben den physischen F\u00e4higkeiten auch die psychische Bereitschaft Leistungen \u00fcber einen langen Zeitraum durchzuhalten (Vgl., Grosser\/Starischka 1998, S.110).<\/p>\n
Im Allgemeinen wird zwischen aerober und anaerober Ausdauer unterschieden. Bei der aeroben Ausdauer wird dem Organismus die Energie, die er zur Aufrechterhaltung einer bestimmten Belastungsintensit\u00e4t ben\u00f6tigt, durch Sauerstoffoxidation bereitgestellt. Bei Erh\u00f6hung der Belastungsintensit\u00e4t wird mehr Sauerstoff ben\u00f6tigt. Ab einem gewissen Punkt reicht das bereitgestellte Angebot an Sauerstoff durch die Atmung zur Energiegewinnung nicht mehr aus. Der K\u00f6rper produziert nun einen Teil der ben\u00f6tigten Energie ohne Sauerstoff. <\/p>\n
Die anaerobe Ausdauer ist also die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers Energie trotz eines Sauerstoffdefizits bereitzustellen um die k\u00f6rperliche Belastung weiter auszuf\u00fchren. Um dies zu gew\u00e4hrleisten gewinnt der K\u00f6rper die Energie durch antioxidative Prozesse wie beispielsweise die Glycolyse (anaerob-alaktazid). Diese Phase der Energiebereitstellung h\u00e4lt nur wenige Sekunden an. Danach wird die Energie anaerob-laktazid bereitgestellt. <\/p>\n
Dabei f\u00e4llt als Stoffwechselendprodukt vermehrt Laktat an. Je h\u00f6her die Belastung ist, umso mehr Laktat wird produziert. Dies f\u00fchrt bei sehr hoher Belastung zu einer \u00dcbers\u00e4uerung der Muskelzelle aus Schutz gegen Zellsch\u00e4digungen. Der Sportler sp\u00fcrt dadurch einen anhaltenden Schmerz und muss die Belastung abbrechen. Derart hohe Belastungsintensit\u00e4ten kommen nur sehr selten zustande.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ausdauer ist die F\u00e4higkeit eine sportliche Leistung \u00fcber einen m\u00f6glichst langen Zeitraum aufrecht erhalten zu k\u00f6nnen. Gleichfalls ist Ausdauer die F\u00e4higkeit nach einer Belastung schnell wieder erholt zu sein. Die Bew\u00e4ltigung von Ausdauerleistungen erfordert neben den physischen F\u00e4higkeiten auch die psychische Bereitschaft Leistungen \u00fcber einen langen Zeitraum durchzuhalten (Vgl., Grosser\/Starischka 1998, S.110). Aerober vs. anaerober […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[104,103,106,107,105,108],"class_list":["post-194","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ausdauer","tag-aerobe-ausdauer","tag-anaerober-ausdauer","tag-energiegewinnung","tag-glycolyse","tag-sauerstoff","tag-stoffwechsel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=194"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":199,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194\/revisions\/199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}