{"id":181,"date":"2013-05-23T17:56:58","date_gmt":"2013-05-23T15:56:58","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/?p=181"},"modified":"2013-05-10T17:57:22","modified_gmt":"2013-05-10T15:57:22","slug":"krafttraining-mit-ball","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/krafttraining-mit-ball\/","title":{"rendered":"Krafttraining mit Ball"},"content":{"rendered":"<h3>Clearfolgen<\/h3>\n<p>Beide Spieler spielen 5 Minuten nur Vorhand-Clear in das hintere Drittel des Badmintonfeldes. <\/p>\n<p>Ziel ist es immer sehr weit und hoch zu spielen, was nur mit einen sehr gro\u00dfen Kraftaufwand m\u00f6glich ist.<\/p>\n<h3>Clear-Smash-Folgen<\/h3>\n<p>Spieler A er\u00f6ffnent mit einem hohen Aufschlag ins hintere Drittel. Spieler B spielt einen Vorhand-\u00dcberkopf-Smash. Spieler A spielt einen Clear. <\/p>\n<p>Spieler B spielt wieder einen Clear ins hintere Drittel. Spieler A spielt darauf hin einen Vorhand-\u00dcberkopf-Smash. Es entsteht eine Endlosschleife mit der die Kraftausdauer trainiert wird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Clearfolgen Beide Spieler spielen 5 Minuten nur Vorhand-Clear in das hintere Drittel des Badmintonfeldes. Ziel ist es immer sehr weit und hoch zu spielen, was nur mit einen sehr gro\u00dfen Kraftaufwand m\u00f6glich ist. Clear-Smash-Folgen Spieler A er\u00f6ffnent mit einem hohen Aufschlag ins hintere Drittel. Spieler B spielt einen Vorhand-\u00dcberkopf-Smash. Spieler A spielt einen Clear. Spieler [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[99,97,96,79,98],"class_list":["post-181","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kraft","tag-clear","tag-clear-smash-folgen","tag-clearfolgen","tag-kraftausdauer","tag-vorhand-uberkopf-smash"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=181"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":185,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181\/revisions\/185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}