Eine gute \u00dcbung um die Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination eines Badmintonspielers zu verbessern.<\/p>\n
Diese \u00dcbung bestreiten 2 Spieler miteinander, wobei einer der beiden als Zuspieler agiert und der zweite \u201eL\u00e4ufer\u201c ist. Bei der \u00dcbung Ballmaschine sollte der Zuspieler einen Korb mit vielen B\u00e4llen neben sich auf H\u00fcfth\u00f6he stehen haben, damit er schnell einen neuen Ball nehmen kann.<\/p>\n
\u00dcbung 1:<\/p>\n
Der Zuspieler spielt dem L\u00e4ufer 3 B\u00e4lle zu. Dabei variiert der Zuspieler sein Zuspiel so, dass der Spieler kurze Laufwege schnell ablaufen muss. Aus der hinteren Position soll hart geschmettert werden, im mittleren Feld wird ein scharfer Drive gespielt. Vorn wird der Ball entweder hoch zur\u00fcckgespielt, ein Drop gespielt oder \u201eget\u00f6tet\u201c.<\/p>\n
\u00dcbung 2:<\/p>\n
Der Zuspieler spielt den ersten Ball kurz hinter das Netz (links oder rechts au\u00dfen). Der zweite Ball wird in das hintere Drittel (links oder rechts) gespielt. Diese Abfolge wird 2-4 mal gespielt. Der L\u00e4ufer reagiert vorn mit einen hohen R\u00fcckspiel oder \u201et\u00f6tet\u201c den Ball. Hinten spielt er einen Vorhand-\u00dcberkopf-Smash.<\/p>\n
Die Anzahl der Wiederholung und die Einhaltung von Pausen sind dem vorangegangenen Abschnitt Schnelligkeit zu entnehmen. Nach der \u00dcbung sammeln Zuspieler und L\u00e4ufer die B\u00e4lle und wechseln ihre Rollen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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