Mit Schnelligkeit bezeichnet man die F\u00e4higkeit, unter erm\u00fcdungsfreien Bedingungen in maximal kurzer Zeit motorisch zu reagieren und\/oder zu agieren (Friedrich, Konditionstraining, S. 32).<\/p>\n
F\u00fcr die Leistungsf\u00e4higkeit im Badminton ist die Gesamtschnelligkeit von zentraler Bedeutung. Diese wird durch folgende Teilkomponenten beeinflusst:<\/p>\n
\u2022\tHandlungsschnelligkeit (Erkennen der Situation und Reaktion darauf)<\/p>\n
\u2022\tAktionsschnelligkeit (Schnelligkeit der Schlagbewegung)<\/p>\n
\u2022\tBewegungsschnelligkeit ohne Schlagausf\u00fchrung (Beinarbeit)<\/p>\n
\u2022\tReaktionsschnelligkeit (Reaktion auf \u00dcberraschungen)<\/p>\n
\u2022\tAntizipationsschnelligkeit (Vorrausahnen der n\u00e4chsten Spielsituation)<\/p>\n
\u2022\tEntscheidungsschnelligkeit (Schnelligkeit, mit der entschieden wird, welche Situation als n\u00e4chstes durchzuf\u00fchren ist)<\/p>\n
\u2022\tWahrnehmungsschnelligkeit (Informationen schnellstm\u00f6glich aufnehmen und R\u00fcckschl\u00fcsse f\u00fcr die Handlung ziehen)<\/p>\n
F\u00fcr das Badmintonspiel ist die Schnelligkeit vor allem hinsichtlich der schnellen Ausf\u00fchrung aller Schlag- und Laufbewegungen wichtig. Sie ist abh\u00e4ngig vom Kraftniveau, aber auch von der Koordination.<\/p>\n
Beim Schnelligkeitstraining sollte die Intensit\u00e4t immer maximal, also bei 100 % sein. Dies setzt entsprechende Motivation voraus. Hinsichtlich Reizdichte, Reizdauer, Reizumfang und Trainingsh\u00e4ufigkeit ist folgendes zu beachten:<\/p>\n
\u2022\tBelastungszeit: 8 bis 10 Sekunden (bei Erm\u00fcdungserscheinungen ist die \u00dcbung abzubrechen)<\/p>\n
\u2022\tPause: nach jeder \u00dcbung sollte eine Pause von 30 Sekunden eingehalten werden<\/p>\n
\u2022\tDie \u00dcbung sollte 4-6 mal wiederholt werden<\/p>\n
\u2022\tNach einem kompletten Durchgang (4-6 Wiederholungen) sollten 3-5 Minuten Pause eingehalten werden<\/p>\n
\u2022\tEs sollten 2 \u2013 4 Durchg\u00e4nge stattfinden<\/p>\n
\u2022\tSchnelligkeitstraining sollte nur im erholten Zustand durchgef\u00fchrt werden (direkt nach der Erw\u00e4rmung)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mit Schnelligkeit bezeichnet man die F\u00e4higkeit, unter erm\u00fcdungsfreien Bedingungen in maximal kurzer Zeit motorisch zu reagieren und\/oder zu agieren (Friedrich, Konditionstraining, S. 32). F\u00fcr die Leistungsf\u00e4higkeit im Badminton ist die Gesamtschnelligkeit von zentraler Bedeutung. Diese wird durch folgende Teilkomponenten beeinflusst: \u2022 Handlungsschnelligkeit (Erkennen der Situation und Reaktion darauf) \u2022 Aktionsschnelligkeit (Schnelligkeit der Schlagbewegung) \u2022 Bewegungsschnelligkeit […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[67,68,65,66,399],"class_list":["post-128","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-schnelligkeit","tag-antizipationsschnelligkeit","tag-entscheidungsschnelligkeit","tag-handlungsschnelligkeit","tag-reaktionsschnelligkeit","tag-schnelligkeit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":133,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128\/revisions\/133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}