Die Differenzierungsfähigkeit kann selbstverständlich auch ohne einen Trainer geübt werden. Hierfür eignen sich zahlreiche Partnerübungen

Partnerübungen für ein Training der Differenzierungsfähigkeit

Vielen Vereinen ist es nicht vergönnt einen Trainer zu haben, bzw. dass sich dieser permanent die Zeit nimmt ein Balleimertraining durchzuführen. Um die Differenzierungsfähigkeit, insbesondere die Genauigkeit bei jedem einzelnen Schlag zu trainieren eignen sich verschiedenste Übungen und das Einbauen von Spielvorgaben während eines Matches.

Partnerübung, um die Präzision des Schlages zu trainieren

Bei dieser Partnerübung kommen wieder Pylonen (in der Zeichnung mit Dreiecken markiert) zum Einsatz. Das Training im eigentlichen Sinne ist ein Sicherheitstraining, um die Grundschläge mit Vorhand und Rückhand zu trainieren. Spieler 1 (oben) spielt Vorhand parallel (1). Spieler 2, der sich in der Zeichnung unten befindet spielt Rückhand parallel (2). Diese Übung spielen beide Spieler möglichst häufig und sicher. Beide Spieler achten dabei besonders auf die Stellung und die Bewegung der Beine. Die korrekte Beinstellung soll im Fokus dieser Trainingsübung stehen.

Die Differenzierung der einzelnen Teilkörperbewegungen ist nur dann möglich, wenn sich der Spieler bewusst ist, wie die Technik der einzelnen Teilbewegungen auszusehen hat.

Um nun die Komponente Präzision einzubauen, werden Pylonen auf der Gegenseite eines jeden Spielers diagonal gegenüber aufgestellt. Diese werden von beiden Spielern in unregelmäßigen Abständen abgeschossen.

Partnerübung, um die Präzision des Schlages zu trainieren

Spieler 1 spielt Vorhand parallel (1)
Spieler 2 spielt Rückhand parallel (2)
Beide Spieler achten besonders auf ihre Beinarbeit
Ab und zu versuchen beide Spieler die Pylonen auf der gegenüber liegenden Seite abzuschießen (gestrichelte Linie)

Matthias Bormann

Die Differenzierungsfähigkeit zählt zu den koordinativen Fähigkeiten und hat bei jedem Ballwechsel einen Einfluss.

Definition der Differenzierungsfähigkeit

Laut Hirtz ist die Differenzierungsfähigkeit die Fähigkeit einen Bewegungsablauf aufgrund einer feindifferenzierten und präzisierten Aufnahme und Verarbeitung von vorwiegend kinästhetischen Informationen mit hoher Genauigkeit vollziehen zu können.

Nun stellt sich dem Laien natürlich die Frage was kinästhetische Informationen sind. Es sind Informationen über Gelenkstellungen und notwendige Muskelaktivitäten, die von den Nervenbahnen bis in die Muskulatur geleitet werden. Die sogenannten Anaylsatoren sind für die Wahrnehmung zuständig und liefern infolge des optischen Reizes einen Reiz an die Nervenendigungen, die am Ende der Kette die Muskeln kontrahieren lassen.

Zurück zum Tennis: Die Differenzierungsfähigkeit ist zuständig für die Präzision einer jeden Schlagtechnik. Typische Trainingsbeispiele sind somit die Verfeinerung der Schlagausführung mit Zielvorgabe oder die Verbesserung der Schlagtechnik, indem der Trainer die Vorgabe gibt sich auf ein bestimmtes Körperteil, z.B. den Rumpf zu konzentrieren.

Training der Differenzierungsfähigkeit

Um die Genauigkeit des Vorhand Topspins trainieren zu können, eignen sich Trainingsübungen mit Zielvorgabe. Insbesondere das Balleimertraining ist hierbei eine effektive Methode, um jeden einzelnen Übungsteilnehmer zu fördern.

Bei der folgenden Übung steht der Trainer neben dem Platz auf der oberen Seite des Tennisplatzes (Er kann auch unten stehen, dann ist der Ballflug länger). Neben ihm befindet sich ein Balleimer / Ballkorb mit vielen Tennisbällen. Der Übende, Spieler 1 befindet sich in der Zeichnung oben. Aus dem Ballkorb spielt der Trainer abwechselnd einen Ball in die Vorhand (1a) und einen Ball auf die Mitte (1b).

Das Ziel von Spieler 1 ist es die Pylonen, die sich im unteren Bereich befinden (mit Dreiecken gekennzeichnet in der Zeichnung) umzuschießen. Es ist ein hohes Maß an Präzision und Konzentration gefragt. Mit dem Ball 2a und 2b soll versucht werden die Pylonen umzuschießen.

Varianten:

• Trainer spielt zunächst nur auf Position 1, erst wenn von dieser Position aus die Pylonen sicher umgeschossen werden, wird Position 1 und 2 im Wechsel gespielt
• Slice / Topspin beim Einspielen des Balls
• Trainer variiert die Geschwindigkeit beim Einspielen der Bälle
• Den Ball mit Topspin spielen, den Ball mit Slice spielen, um die Pylonen umzuschießen

Kurzbeschreibung der Übung

• Trainer mit Balleimer steht oben; Spieler befindet sich unten
• Trainer spielt abwechselnd einen Ball in die VH (1a) und einen Ball in die Mitte (1b)
• Ziel ist es, dass der Spieler die Pylonen auf der gegenüberliegenden Seite umschießt (2a/ 2b)

Matthias Bormann